健康营养 食疗药膳 养生食谱 食材饮品 四季饮食 饮食文化

上班族多吃蔬菜补钙,多吃胡萝卜还可护眼

发布时间:2017-09-08 08:57 来源:聚富彩票官网平台 编辑:聚富彩票网

对于经常在电脑面前的男性朋友来说,补钙是十分需要重视的工作。牛奶含钙,还含有多种氨基酸乳酸、矿物质及维生素,应该作为日常补钙的主要食品。那么经常面对电脑的男性补钙都要注意哪些问题?哪些食物能有效的补充钙质呢?

1504832359185610.jpg

1、牛奶

牛奶除了含钙丰富以外,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,还能够降低血脂,预防动脉硬化。

编辑推荐:

好习惯 白领保持精力充沛的五个好习惯

 

123下一页

小编推荐:更多与 蔬菜对上班族的好处 上班族出蔬菜 上班族饮食  相关的知识,请关注聚富彩票_聚富彩票网-聚富彩票官网平台公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
聚富彩票_聚富彩票网-聚富彩票官网平台公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
白领长期用电脑亚健康吃什么好?
科技快速发展的都市生活中,办公室白领往往要一整天都面对电脑,这样就会影响到我们的健康,这可怎么办呢?不如就在日[详细]
红枣的功效与作用,红枣的4种吃法更补血
红枣是女人滋补必不可少的食物。只是很多人可能把它当零食吃了,认为反正是补血的,吃多点也没事。其实单吃红枣的补血[详细]
关键词红枣 补血 红枣吃法 
30岁轻熟女需要遵循的饮食原则
性一旦到了30岁,身体各项机能慢慢的开始衰老,比如皱纹的增多,体质的下降等。那么这个时期的女人该如何在饮食上进行[详细]
关键词饮食 轻熟女 食物 
六种食物帮助女性排出体内毒素
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面[详细]
关键词养颜 排毒 食物 
八种食物让你越吃越年轻
没有哪个女人愿意被叫做黄脸婆,所以预防衰老对于女人来说非常的重要。那么怎样才能延缓衰老呢?可以试试下面这些食物[详细]
关键词食物 延缓衰老 食疗 
女性饮食中必不可少的饮食元素
饮食是我们生活中十分重要的部分。对于女性来说,注重饮食有利于身体健康,吃的对还能美容养颜。那你知道女性吃什么最[详细]
关键词饮食 女性 食物 
这样喝豆浆小心要了你的命
豆浆在大家的认知里一直都是养生佳品,对于女性来说更是补充雌激素的好东西。豆浆是女性养生食谱里必不可少的一样食物[详细]
关键词豆浆 养生 女性 
手机要充电,人要补气血!
如果人生是一个剧本,月经、生孩子、奋斗、娱乐、房劳等,都是一些必要甚至是精彩情节!而这些,都会引起气血亏虚!月[详细]
关键词红参 气血 补气血方法 
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 聚富彩票_聚富彩票网-聚富彩票官网平台 版权所有 宁ICP备12000848号